Tidur Yang Berkualitas

Sudahkan Anda cukup dalam beristirahat? Apa Anda sering tidur larut malam demi melanjutkan pekerjaan kantor, mempersiapkan diri untuk ujian, ataupun menonton acara TV Favorit? Sebelum kebiasaan itu merusak kesehatan Anda, mari kita simak artikel berikut.

Berapa lama waktu yang dibutuhkna untuk tidur? Setiap orang memiliki kebutuhan jam tidur yang berbeda-beda, tergantung pada usia dan kondisi tubuh. Namun orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur 7-8 jam sehari. Selain asupan nutrisi yang seimbang dan olahraga, tidur juga dibutuhkan oleh tubuh.Tidur yang berkualitas menjadi kunci untuk mendapatkan tubuh yang pikiran yang segar di pagi hari, sehingga Anda dapat menjalani aktivitas secara optimal. Tidur juga memegang peranan penting dalam menjaga emosi tetap stabil. Tak hanya itu, saat kita tidur, tubuh memulihkan fungsi organ-organ, meremajakan sel-sel, dan memproduksi hormon kekebalan tubuh.

Penggunaan AC Pada Balita

Di kota dengan udara yang panas, penggunaan AC sudah menjadi hal yang biasa. Apalagi bagi keluarga yang mempunyai anak kecil atau bahkan balita. Biasanya balita akan rewel dan tidak bisa tidur dalam udara yang panas atau gerah. Mau tidak mau solusi termudah adalah menyalakan kipas angin atau pendingin udara (AC). Dengan demikian istirahatnya menjadi tenang.

Makanan Pengusir Bad Mood (2)

Masih baad mod aja setelah makan beberapa makanan yang disebut di artikel ini ? Saatnya Anda mencoba yang lain. Berikut makanan lain yang bisa mengusir mood jelek Anda.

1. Pisang

Buah pisang selain bisa mengembalikan keseimbangan tubuh di saat stres melanda, buah ini juga kaya akan potassium yang dapat membantu meringankan ketegangan. Sehingga mood Anda akan membaik.

Makanan Pengusir Bad Mood

Sekarang ada cara mudah yang nikmat sekaligus sehat untuk menyingkirkan bad mood dari hari Anda. Rasa cemas, galau, bingung, resah, ataupun kesal yang sering melanda, tak akan hadir lagi berkat pilihan makanan yang tepat. Berikut ini beberapa makanan yang memiliki kekuatan untuk menyeimbangkan mood dan sekaligus penambah semangat.

1. Coklat.

Mood Anda sedang buruk ? Segera ambil sebatang coklat. Coklat memang identik dengan perayaan yang menyenangkan. Faktanya, coklat memiliki kombinasi rasa manis dan tekstur creamy yang efektif melepas hormon endorphin yang memperbaiki mood. Plus antioksidan flavanols dalam cocoa mampu memperlancar peredaran darah di otak. Khasiatnya sungguh manis, bukan ?

10 Manfaat dari Air Putih

Rugi banget buat mereka yang tidak suka minum air putih. Kenapa?? Selain karena air putih yang mudah di dapat dan murah meriah, ternyata air putih punya banyak manfaat loh buat tubuh kita. Mau tau apa aja manfaat air putih ?? Yuk simak yang berikut ini yaa...

Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Namun, tahukah Anda, ternyata banyak manfaat yang direguk dari air putih, selain nikmatnya kesegaran.
Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. berikut 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.

Jerawat, apa sih ?

Sebel banget nih, udah umur segini kadang masih aja didatengin ama jerawat. Jadi makin penasaran ama si jerawat dan apa sih penyebabnya. Nah ini uraian tentang jerawat dan penyebabnya versi Wikipedia ya..cekidot...

Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat,"Tak ada satu orang pun di dunia yang melewati masa hidupnya tanpa sebuah jerawat di kulitnya." Kemungkinan penyebabnya adalah perubahan hormonal yang merangsang kelenjar minyak di kulit. Perubahan hormonal lainnya yang dapat menjadi pemicu timbulnya jerawat adalah masa menstruasi, kehamilan, pemakaian pil KB, dan stres. 

Khasiat dan Manfaat Buah Untuk Kesehatan

Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama. 

Di bawah ini kita dapat melihat kandungan, khasiat dan manfaat sehat dari beberapa jenis buah :

Ayo Jalan Kaki !

Siapa yang suka jalan kaki ??? Selamat buat Anda yang hobi jalan kaki. Karena ternyata jalan kaki itu bermanfaat loh. Mau tau manfaatnya ?? Silhakan simak artikel berikut ya...

Jalan kaki adalah latihan fisik murah meriah yang mudah dilakukan oleh siapa saja mulai dari anak-anak hingga orang lanjut usia (lansia). Asalkan jalan kaki yang dimaksud bukan jalan kaki perlahan-lahan tapi sedikit cepat.

Cuci Tangan Yuuuk !

Cuci tangan itu penting. Ini satu kebiasaan yang mudah dan murah untuk mencegah penyebaran penyakit. Tangan seringkali menjadi perantara dari berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh kita. Mengapa harus cuci tangan ? Anda yang sedang flu, menutup hidung dengan tangan saat bersin, lalu memegang selasar tangga. Bila orang lain kemudian memegang hidung atau mulutnya, maka dia akan tertular flu juga.

Diare, cacingan, ISPA, TBC bahkan penyakit yang mematikan seperti SARS, flu burung (H5N1) dan flu babi (H1N1) dapat dicegah dengan mencuci tangan secara benar. Membiasakan mencuci tangan dengan baik, membuat hidup Anda dan keluarga lebih sehat.